جستجو در مجله صنوبر
دسته بندی های مجله صنوبر

رژیم غذایی مفید برای از بین بردن سلولیت

ورزش و تناسب اندام

یک رژیم غذایی عالی ضد سلولیت و سالم سازی سلول های پوست
یک رژیم غذایی برای کاهش سلولیت نمی تواند موقتی باشد. اگر نمی خواهید وقتی رژیم غذایی را ترک کردید ، دوباره دچار مشکل شوید ، باید عادت های خود را تغییر دهید. از بین بردن سلولیت کار آسانی نیست؛ در حقیقت، برخی افراد وجود دارند که به خاطر آن احساس ناامنی می کنند.سلولیت

به همین دلیل است که تصمیم گرفتیم رژیم غذایی خوبی داشته باشیم. به عبارت ساده تر، سلولیت فقط چربی است، افراد چاق یا هر کسی ممکن است از آن رنج ببرد. باید راه کارها را بکاربرید تا از شر این سلولیت خلاص شوید .

باید با تغییر سبک زندگی شروع کنید ؛ در این بخش از سلامت صنوبر و در غالب رژیم غذایی ضد سلولیت توصیه می کنیم از آنچه می خورید شروع کنید این یک رژیم غذایی موقتی نیست و برای رهایی از سلولیت ها باید بقیه عمر غذای سالم بخورید.

سلولیت پوست 

درمان سلولیت پوست با مواد غذایی
با تغذیه تاثیرات سلولیت را کاهش دهید
کلمه " رژیم غذایی " ممکن است برای برخی افراد ناراحت کننده باشد، اما در اینجا ما از آن به عنوان تعهد و مسئولیت با تغییراتی که باید به آن پایبند باشید ، استفاده می کنیم. برای کاهش ، سلولیت باید غذاهایی با چربی و شکر کم بخورید . برای شروع این تغییرات، می توانید برنامه زیر را در منوی روزانه اجرا کنید. این کار از تجمع چربی ها جلوگیری می کند و به بدن اجازه دفع مسمومیت و سم زدایی بدن را می دهد و در نتیجه از بیماری هایی که موجب سموم می شوند جلوگیری می کند.

راهکارهایی برای کاهش و درمان سلولیت
هر سه ساعت غذا بخورید: این ایده تقسیم مقدار غذایی است که در طول روز با توزیع وعده های غذایی اصلی و خوردن میان وعده ها مجاز تقسیم می کنید.

کاهش سلولیت پوست

روش هایی برای درمان و کاهش سلولیت پوست
صبحانه را فراموش نکنید:نباید بیش از 4 ساعت صبر کنید تا اولین وعده غذایی خود را بعد از بیدار شدن از خواب بخورید. این برای کار کردن بدن بسیار خوب است .

از شکلات پرهیز کنید چون آن ها قند زیادی دارند:می توانید به خودتان اجازه دهید، اما به یاد داشته باشید که نباید هر روز شیرینی بخورید. بهترین کار این است که هفته ای یک بار آن ها را بخورید.

کنار گذاشتن کربوهیدرات های تصفیه شده : آرد، برنج، نان سفید، یا پاستای معمولی را می توانید با نوع گندم آن جایگزین کنید. آن ها سالم هستند و مزه متفاوتی ندارند.

نمک زیادی به غذاها اضافه نکنید: نمک به از بین رفتن آب کمک می کند و این امر سلولیت را افزایش می دهد. غذا را با گیاهان مزه دار کنید و از مصرف محصولات فرآوری شده اجتناب کنید.

جلوگیری از سلولیت

تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی برای درمان سلولیت
چربی های بد:تا آنجا که می توانید از خوردن غذای سرخ شده، پوست مرغ، کره و چربی های محصولات لبنی را اجتناب کنید.

با عادت های بد خداحافظی کنید: باید با کافئین خداحافظی کنید. این دشمنی بزرگ است چون باعث التهاب بافت های پوست ، انقباض عروق می شود.

چای را با قهوه و نوشابه جایگزین کنید.

از مصرف الکل، سیگار و مواد غذایی تند و چاشنی ها اجتناب کنید.

 هر روز سه تکه نان یکی با هر وعده غذایی اصلی بخورید .

3 میوه مهم برای درمان سلولیت
بهترین درمان سلولیت

گریپ فروت یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
گریپ فروت :این میوه به طرق مختلف در مبارزه با سلولیت سهیم خواهد بود. غنی از ویتامین آ ، ب ، ث است. هم چنین کمک می کند وزن کم کنید، احساس سیری کاملی بکنید و اشتهای را کاهش دهید. به همین دلیل است که توصیه می کنیم روز را با یک لیوان آب گریپ فروت شروع کنید.این میوه هم چنین میزان کلسترول را کاهش می دهد و درمان بسیار خوبی در برابر بیماری قلبی و دیابت است.

آناناس :آناناس به اجتناب از دست رفتن آب کمک می کند، روده را سالم نگه می دارد و بدن را پاکسازی می کند. هم چنین آلوئه ورا حاوی ویتامین ث است و کمک می کند وزن کم کنید.

درمان سلولیت

سیب یکی از بهترین میوه ها برای درمان سلولیت
سیب :این میوه یک قدرت ویژه در برابر سلولیت دارد. باعث می شود غذا راحت تر و سریع تر از طریق مجرای روده حرکت کند. هم چنین، یک سیب متوسط فقط 80 کالری دارد ، بنابراین کمک می کند احساس سیری کرده و وزن کم کنید.

همچنین باید هندوانه، و انار بخورید. آن ها عالی هستند و ویتامین های زیادی دارند که با سلولیت مبارزه می کنند ؛ آن ها میان وعده های عالی هستند که می توانید با آجیل بخورید.

چه کار دیگری می توانید برای جلوگیری از سلولیت انجام دهید
ما قبلا گفتیم تغییر شیوه خوردن بهترین راه برای کاهش سلولیت است. با در نظر گرفتن آنچه که قبلا مشخص کردیم، ما از شما دعوت می کنیم که:

رژیم ضد سلولیت

 بهترین راه برای کاهش سلولیت 
هر روز ازکفش پاشنه بلند استفاده نکنید.
ازپوشیدن لباس های چسبان دوری کنید.
استرس را از خود دور نگه دارید ، چون باعث تغییرات هورمونی و توزیع چربی می شود .
فعالیت فیزیکی انجام دهید. نیم ساعت راه بروید، بالا ، پایین بروید، یک دوچرخه سواری کنید نباید ورزش کردن را باوجود این فواید سلامتی که دارد فراموش کنید.
رژیم ضد سلولیت رژیمی متعادل است. هدف تبدیل آن به سبک زندگی است و نه یک رژیم محدود . از تغییر لذت ببرید و به یاد داشته باشید بدن معبد است باید از آن مراقبت کنید.

به اشتراک بگذارید :
مطالب مشابه

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.

اینکه حین یا بعد ورزش عضلات درد میگیرد خوب است یا بد؟

ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می شود؟

کاهش وزن در یک هفته، در هفت روز تا 8 کیلو لاغر کنید!

امروزه افراد زیادی از مشکل چاقی رنج می برند و به دنبال روشی برای کاهش وزن سریع و سالم هستند. راه های موثری وجود دارد که می توانید فقط در یک هفته 8 کیلو لاغر کنید.

از کجا بفهمیم که رژیم لاغری ما اشتباه است؟

این اشتباهات در رژیم غذایی کاهش وزن شما را به تاخیر می اندازد و باعث شکست در رژیم لاغری شما میشود.

لاغری در 6 روز با دو مدل رژیم مخصوص

با یک رژیم لاغری طبیعی و برنامه های غذایی 3 وعده کامل روزانه ای که در این بخش برایتان خواهیم گفت، به سرعت و بدون عوارض یک کاهش وزن طبیعی خواهید داشت.

تاثیر باور نکردنی نوشیدن آب در کاهش وزن

در بسیاری از آزمایشات انجام شده دانشمندان به این اثبات این نتیجه روی آورده اند که رابطه ی مستقیمی بین کاهش وزن و آب نوشیدن وجود دارد.
مطالب پیشنهادی

فال قهوه

فال قهوه با توجه به اینکه در کدام قسمت از فنجان نمایان شود، معانی مختلفی دارد.نماد با امید و روشنایی و نقشه و طرحی جدید در ارتباط است.

مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی

ما در یک مراسم عروسی یکی از رنگ ها را دوست داریم و در سال ۲۰۱۹ محبوب‌ترین رنگ مراسم عروسی معرفی شده است که ما برای دیدن آن هیجان‌زده هستیم . اکنون ما مشتاقانه منتظر دیدن رنگ‌های تیره‌تر و نیز برجسته‌تر کردن رنگ سیاه هستیم . ما در این مطلب مشهورترین رنگ‌های مراسم عروسی در سال ۲۰۱۹ را به شما معرفی می کنیم ...

لباس هایی که نباید آقایان در مراسم عروسی بپوشند

وقتی به مراسم عروسی دعوت میشوید اولین چیزی که به ذهن تان میرسد لباسی است که باید بپوشید، لباس هایی که در ادامه معرفی میکنیم اصلا گزینه مناسبی نیستند.

چطور با ساخت ربات جهان را به جایی بهتر تبدیل کنیم

ساخت یک ربات کار سختی نیست و حتی می توانید در خانه آن را شروع کنید. در گام اول شما باید یک سری پیش نیاز درباره علم رباتیک را بدانید.

بهترین سن آموزش شنا برای کودکان

ورزش شنا فوایدی برای کودکان دارد و آموزش شنا به کودکان باید در زمانی مناسب اتفاق بیافتد، در ادامه از نکات ایمنی مهم، باید و نبایدها و بهترین سن آموزش شنا برای کودکان مطلع می شوید.

اینکه حین یا بعد ورزش عضلات درد میگیرد خوب است یا بد؟

ورزش زیاد و غیر اصولی می تواند موجب آسیب دیدگی بدن شود، در برخی مواقع بدن دچار درد در حین ورزش و یا بعد از ورزش می شود، علت مهم درد عضلات پس از ورزش چیست و چگونه درمان می شود؟
مطالب تصادفی

ماسکی که وز و خشکی مو را فوری رفع می کند

کسانی که موهای وز و خشک دارند برای درمان و رفع آن می توانند با مواد طبیعی و خانگی ماسک مو بسازند و با استفاده از آن ها موهای صاف و نرمی داشته باشند.

مجلل ترین تالار عروسی تهران

ما در برگزاری مراسم عروسی همیشه دنبال بهترین ها هستیم ، یکی از مواردی که خیلی به آن توجه داریم انتخاب یک تالار عروسی شیک و مناسب است که هم از نظر قیمت و هم از نظر کیفیت و امکانات عالی باشد ، ما در این مطلب بهترین تالار های عروسی تهران را به شما عروس و داماد های عزیز تهرانی معرفی می کنیم ...

چجوری یه ساعت مچی خوب بخریم ؟

اگر قصد خرید ساعت دارید باید قبل از آن شناخت کافی از انواع ساعت مچی زنانه و مردانه را داشته باشید و در هنگام خرید برای انتخاب بهترین ساعت به نکاتی هم توجه کنید.

داستان قطعه قطعه کردن حضرت زکریا

یکی از پیامبران الهی که نام مبارکش 7 بار در قرآن آمده است،حضرت زکریا(ع) از پیامبران بنی اسرائیل است و نسب او به حضرت داوود می رسد

کاهش آنی دردهای جسمی با تکنیک های جالب

در هر لحظه از زندگی ممکن است با درد های جسمی مختلفی مثل بریدگی و نیش حیوانات مواجه شویم بهتر است نکات کمک اولیه آن را بدانیم.

آموزش درست کردن “خورش لوبیا سبز” با گوشت

هنوز هم سبزیجات تابستانی در سبزی فروشی ها به وفور پیدا می شود. لوبیا سبز هم از این سبزی هاست که معمولا با آن یا لوبیاپلو درست می کنند یا خوراک لوبیا. البته کوکوی آن هم رایج است ولی به احتمال زیاد خورش آن را تا به حال نخورده اید.
تگ ها

دستگاه مه یخ خشک

آشپزی خانگی جم فود

مهارت های زندگی موفق کدامند

زیبایی صورت

سالگرد ازدواجتان مبارک

داماد و عروس کرد

سالگرد ازدواج شعر

آداب و رسوم عروسی

برند های برتر عروسی

مراسم ازدواج زرتشتیان

معاشقه

جهیزیه عروس

میوه و شیرینی عقد

سلامت جنسی

کارت دعوت تولد دخترانه

مراسم عروسی به انگلیسی

سایت عروس ایرانی

مراسم نامزدی در تهران

زندگی زیر یک سقف بدون ازدواج

جراحی زیبایی گوش

خواستگاری

نور پردازی عکاسی

طرزتهیه انواع سالاد و اردور

سبک زندگی چیست

سبک زندگی سالم

دی جی

دکوراسیون منزل

بارداری خارج از رحم

کانال تغذیه و تناسب اندام

از اشنایی تا ازدواج

مراسم نامزدی در شیراز

نور پردازی

برنامه ریزی عروس

نور پردازی داخلی

سایت عروسی

عروس و داماد خوش رقص

راهنمای عروسی

آشپزی سوران

مراسم نامزدی

عروسی لری

سایت عروس زیبا

دفترچه برنامه ریزی عروسی

سایت عروسی ایرانی

مجله عروسیی

خرید عروسی نو عروس

سایت عروسک سازی

دکوراسیون داخلی منزل

سایت عروس و داماد

عروس و داماد در فال قهوه

خدمات عروسی

نظر شما